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普拉提特別針對缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士。伸展、拉長也是 中最重要的訓練之一,其特別是肌肉不會經運動后導致粗壯,通過對身體核心部位(腰部和腹部肌肉組成,包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜 肌、腹直肌、豎脊?。┑腻憻?,使脊柱變得柔軟而有韌性。所以運動不僅改善了身體線條,還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。杭州普拉提教練培訓協會中蕭山瑜伽館的安安老師:從白領高管到普拉提教練的極速轉體,令人刮目相看的后起之秀!她的經典語錄是:“每天進步一點點”。她是中國瑜伽行業協會的《十佳教練》之一,嚴謹的教學風格,讓人完全忽略她的年紀輕輕。普拉提和舞蹈的教學,使她輕松的釋放、優雅的成長。

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