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普拉提教練培訓有什么好處?

普拉提教練培訓是一個舒緩身體肌肉和改善身體軀干控制的課程。它結合了東方和西方的健康方案,如瑜伽,太極,古希臘和羅馬傳統。普拉提團體健身課程專為在辦公室工作的人士而設計。由于長時間在辦公桌和電腦上工作,他們的肌肉發育不平衡。本課程主要針對腹部肌肉,臀部肌肉,肩部,背部等。該區域的肌肉訓練。定期普拉提教練培訓可以糾正身體姿勢,放松腰部和頸部,解決肩部問題,并收緊手臂和腹部松弛的肌肉。許多職業運動員現在也使用普拉提運動來避免運動傷害。
  普拉提教練培訓是一種更安全的鍛煉方式。即便如此,普拉提并不適合所有人。由于這種類型的運動在很大程度上依賴于關節的靈活性,因此最好不要練習運動系統的損傷或疾病,例如關節炎,肌肉拉傷和韌帶損傷。血小板功能障礙或凝血功能障礙的患者在運動后可能會加重,因此也應避免使用。
  運動前不要吃得好,否則會導致消化系統功能障礙。但是,在運動期間可以準備一些礦泉水或其他飲料,以補充在此期間丟失的水。
 
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